Opis

Dodatkowe informacje o jadłospisie

• Jadłospis został opracowany na podstawie najnowszych norm Żywienia 2020r. Jest zbilansowany pod względem witamin i składników mineralnych.

• Oddając gotową dietę w Twoje ręce miałam przede wszystkim na uwadze to, żeby była szybka w przygotowaniu, tania i z dostępnych produktów, które można kupić w popularnych dyskontach Lidl/Biedronka.

• Jadłospis jest na 7 dni, zawiera: 7 różnych śniadań, 7 różnych drugich śniadań, 7 różnych obiadów, 7 różnych kolacji.

• Każdy dzień rozpisany jest na 4 posiłki, przy każdym posiłku podana jest kaloryczność.

• Rozkład makroskładników diety: B – 23-25 %, T – 32-34%, W – 43-45%

• Jadłospis zawiera: nabiał, mięso, ryby, strączki.

• Obiady przygotujesz na dwa dni i masz możliwość stosować je zamiennie.. Każdy jeden dzień możesz stosować dwa – trzy dni podrząd, aby uniknąć marnowania produktów.

• Posiłki obiadowe są szybkie w przygotowaniu ( 30-40 minut )

• Masz możliwość zamieniać posiłki np. kolację z dnia pierwszego na kolację z dnia trzeciego, jeśli akurat brakuje Ci produktów.

• Tygodniowy jadłospis da stosować  się nawet 4 tygodnie.

• Do przygotowania posiłków będą pomocne: waga kuchenna, patelnia, ewentualnie patelnia grillowa, blender, garnek do gotowania na parze, piekarnik

Dieta odchudzająca z niskim IG będzie również dobra dla osób:

• Z cukrzycą typu II
• Pcos
• Niedoczynnością tarczycy
• Hasimoto ( jeśli nie występuje nietolerancja na gluten, jeśli występuje nietolerancja na laktozę – jogurt/twaróg kupuj bez laktozy, produkty typu ser feta, mozzarella zawiera minimalne ilości laktozy )
• Chcących  zrzucić zbędne kilogramy
• Chcących zacząć zdrowo się odżywiać

Dodatki, które otrzymasz  kupując e-book:

• Listę zamiennych produktów.
• Tabelkę do pomiarów parametrów ciała.
• Ogólne zasady stosowania diety.

Zobacz – Twoje życie może wyglądać inaczej. Czy nie lepiej byłoby?

• budzić się z pozytywnym nastawieniem i oglądać w lustrze swoją uśmiechniętą twarz

• kupić sobie w końcu to „wymarzone” ubranie/kreację

• mieć rozwiązanie, które zmieni Twoje życie i osobę, która mając wiedzę i pasję do tego co robi, pomoże Ci w drodze do osiągnięcia Twojej metamorfozy

• nie mieć zadyszki przy codziennych czynnościach

• mieć taką pewność siebie, aby lepiej się komunikować z innymi ludźmi

• nie martwić się o konsekwencje zdrowotne, złych nawyków żywieniowych

Jeśli nadal zastanawiasz się czy to rozwiązanie jest dla Ciebie to sprawdź opinie moich zadowolonych pacjentów, którym pomogłam w zmianie jakości życia, na lepsze.

Przykładowe dania z diety gotowej wersja wiosenna:

• Pachnąca granola z patelni
• Pieczeń rzymska na kanapki
• Naleśniki ze szpinakiem
• Lekka zupa gulaszowa z kurczakiem i cieciorką
• Omlet po grecku
• Omlet bananowy
• Czekoladowy pudding ryżowy
• Maślany jabłecznik z cynamonem i kokosem
• Placuszki pancakes z gruszką
• Jaja sadzone na zielonej pierzynce
• Dorsz  z pesto, sałatka libańska
• Soczysta polędwiczka z indyka, ryż, sałatka z sosem winegret

Dieta nie jest odpowiednia dla:

• Kobiet w ciąży.
• Osób z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi typu SIBO, refluks, IBS, WZJG, choroba wrzodowa
• Osób z alergią na produkty spożywcze typu: nabiał, orzechy, jaja
• Osób z przewlekłymi chorobami.
• Osób z chorobami nerek.
• Osób z nowotworem.
• Osób intensywnie uprawiających sport.

Oto Dowody na skuteczność moich rozwiązań:

Tutaj możesz poczytać opis o mnie    >> Kim Jestem<<

Zobacz też Metamorfozy moich pacjentów  >>Video 1<< oraz >>Video 2<<

Polecam Ci sprawdzić opinie moich pacjentów >>Opinie<<

Odwiedź moją stronę www.annakrawczyk.com.pl